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ag电投:更幸福、更高效:科学家教您养成4个有益身心好习惯

作者:超级管理员 发布时间:2022-06-11 03:39:17点击:5

  ag电投:更幸福、更高效:科学家教您养成4个有益身心好习惯阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网近日报道称,在过去的20个月里,全世界都陷入了新冠疫情,对任何人来说都不容易。总的来说,整个世界遭受了失业和社会动荡,一些国家还出现了骚乱、封锁或社交限制,令我们远离亲朋好友,无法做自己喜欢的事情,甚至有人因此发生了悲剧。

  报道还称,世界已经面对极端挑战快2年,现在人们应该仔细思考并作出明智决定,以保证2022年的幸福。那么我们每个人需要为此做出哪些改变呢?

  根据科学研究,我们可以培养一些好习惯,这样不仅有益于自身的健康和幸福,而且对所在工作团队的健康也大有裨益。以下是我们可以付诸实践的4项行动:

  1、善待自己:很多人善于对别人好,但他们不会对自己好。科学研究指出,善待自己有利于心理健康。心理学家给出的实用建议是,关注自己的心声,反思自己是用敌对和粗鲁的方式还是友好的方式自言自语。消极、充满批评的内心对话会像他人的批评一样,影响你的身心健康。所以,要以友好和善的方式与自己交谈,就像好朋友在困难时期支持你一样。每天早上做一些自我反省是很好的。问问自己,今天我是不是要开开心心的?列出自己可以做到的事情,然后开始积极地工作,看看其他人是如何被你的热情感染的。

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