ag电投:更幸福、更高效：科学家教您养成4个有益身心好习惯

　　ag电投:更幸福、更高效：科学家教您养成4个有益身心好习惯阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网近日报道称，在过去的20个月里，全世界都陷入了新冠疫情，对任何人来说都不容易。总的来说，整个世界遭受了失业和社会动荡，一些国家还出现了骚乱、封锁或社交限制，令我们远离亲朋好友，无法做自己喜欢的事情，甚至有人因此发生了悲剧。

　　报道还称，世界已经面对极端挑战快2年，现在人们应该仔细思考并作出明智决定，以保证2022年的幸福。那么我们每个人需要为此做出哪些改变呢？

　　根据科学研究，我们可以培养一些好习惯，这样不仅有益于自身的健康和幸福，而且对所在工作团队的健康也大有裨益。以下是我们可以付诸实践的4项行动：

　　1、善待自己：很多人善于对别人好，但他们不会对自己好。科学研究指出，善待自己有利于心理健康。心理学家给出的实用建议是，关注自己的心声，反思自己是用敌对和粗鲁的方式还是友好的方式自言自语。消极、充满批评的内心对话会像他人的批评一样，影响你的身心健康。所以，要以友好和善的方式与自己交谈，就像好朋友在困难时期支持你一样。每天早上做一些自我反省是很好的。问问自己，今天我是不是要开开心心的？列出自己可以做到的事情，然后开始积极地工作，看看其他人是如何被你的热情感染的。