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【文明大讲堂】养成文明健康好习惯

作者:超级管理员 发布时间:2022-06-14 14:40:47点击:3

  【文明大讲堂】养成文明健康好习惯每一个人都是文明城市的参与者和受益者,要想城市持续文明,需要我们每一个市民的精心呵护。

  生活中,我们要从自身做起,养成健康的生活习惯,树立正确饮食观念,保证三餐时间和食量分配合理,不暴饮暴食;规律作息,保证睡眠时间充足;积极参加体育锻炼,不同年龄段选择适合自己的运动形式,增强体魄、提高免疫力。

  在公共场所,我们要做到自觉遵守社会公德,不乱扔垃圾,不随地吐痰。主动配合商场、公交、机场、火车站等的防疫工作。

  要自觉做好个人及家庭卫生,做到勤洗手、常消毒、多通风,清扫生活垃圾,主动进行垃圾分类,提高文明健康意识。

  心理因素对人体的免疫功能起着非常重要的调节作用,积极乐观的心理状态能够增强人的免疫力。我们要学会积极主动地与亲人朋友进行信息沟通和情感交流、进行自我调适和自我减压,必要时候进行心理咨询。

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